Фокус на одном виде спорта может вызвать у подростков синдром профессионального выгорания

Подростки, постоянно задействованные профессионально в каком-либо виде спорта, могут терять в успеваемости в других областях. К таким выводам пришли ученые по результатам проведения нового исследования в Висконсинском университете в Мэдисоне.

По словам руководителя исследования доктора Эрика Поста, у современных подростков весьма насыщенная учебная программа, и когда к ней добавляется специализация по спорту с чередой сборов клубных команд, выездных игр, тренировок, турниров – у них не хватает сил и времени на учебу, своих друзей, полноценный сон и наслаждение жизнью.

В рамках исследования были задействованы 647 подростков в возрасте 12-18 лет, серьезно занимавшихся футболом, баскетболом, волейболом или лакроссом.

Исследователи обнаружили, что у тех из них, кто круглогодично занимался одним видом спорта, имел травматическое перенапряжение, выездные сборы, наблюдалась повышенная сонливость в течение дня по сравнению с другими спортсменами. Авторы исследования не советуют детям бросать спорт, они лишь призывают родителей и тренеров внимательно следить за тем, чтобы жизнь ребят была гармонично организована, со временем на семейный отдых, домашнюю работу, и даже на кратковременное безделье.

Студенты-спортсмены должны следовать устоявшимся нормативам, включающим разнообразие видов спорта вместо фокусирования только на одном, обязательные разовые перерывы в тренировках 1-2 раза в неделю, а также длительные заморозки тренировок на 3-4 месяца в год по основному виду спорта.

28 июня на собрании национальной Ассоциации спортивных тренеров в Новом Орлеане были представлены предварительные результаты работы.

Боремся с жарой на летних каникулах

Перед отпуском на солнце всем будет полезно ознакомиться с симптоматикой состояний, связанных с нарушением терморегуляции организма.

При отдыхе у воды и при непродолжительных прогулках под палящим солнцем риск получить перегрев невелик. Система охлаждения вашего организма может дать сбой при нахождении на жаре при высокой влажности в течение длительного времени.

Следует учитывать уровень своей физической подготовки и состояние здоровья: например, при избыточной массе тела не стоит подвергать себя длительным пешим или велосипедным прогулкам. Не надо ждать наступления чувства жажды, правильнее будет контролировать свой водный баланс и иметь при себе бутылку с питьевой водой. Также стоит избегать употребления на жаре сладких горячительных напитков.

Важно пользоваться солнцезащитными средствами.

Нарушения терморегуляции включают:

• Тепловые судороги: болезненные спазмы мышц, обычно бывают после физической нагрузки в жару;
• Тепловой обморок: головокружение или обморок, вызванные высокими температурами;
• Обморок из-за физической нагрузки: головокружение или обморочное состояние сразу после физической нагрузки;
• Тепловое истощение: температура тела до 40 градусов по Цельсию, при этом наблюдается холодная и липкая кожа, головная боль, слабость, тошнота и рвота;
• Тепловой удар: симптомы, аналогичные при тепловом истощении, плюс температура тела выше 40 градусов, а также отсутствие потоотделения в целях самоохлаждения.

Способы предупреждения состояний с нарушением терморегуляции:

• Дать себе время для акклиматизации в условиях жары;
• Избегать физической активности в самые жаркие часы суток, сохранять нагрузки только утром, вечером либо в тени;
• Носить легкую, свободную одежду и шляпу с широкими полями;
• Контролировать количество потребляемой жидкости, при этом не переусердствовать с обильным питьем;
• В случае многочасовых физических нагрузок в жару, для восполнения солей в организме рекомендуется перекусить чем-либо соленым.

Следует помнить признаки наступления нарушений терморегуляции:

• судороги;
• спутанность сознания, раздражимость;
• избыточное потоотделение;
• усталость;
• головокружение, тошнота, слабость;
• головная боль;
• увеличенная частота сердечных сокращений и/или пониженное кровяное давление;
• нарушения зрения;
• рвота.

В случае обнаружения вышеуказанных симптомов, следует незамедлительно принять меры: не находиться на солнце, понизить температуру тела с помощью влажных полотенец или посидеть в ванне с холодной водой, употреблять много жидкости. В случае необходимости обратитесь к врачу.

Кофе – продлевает жизнь или сокращает?

Опубликованы результаты нового исследования, в котором оценивалось влияние употребления кофе на продолжительность жизни.

В проведенном наблюдательном исследовании собирались данные более чем о 500 000 человек на протяжении 10 лет. На основании собранных данных была проведена оценка смерти от всех причин с частотой потребления кофе. Согласно данным исследования, у людей, выпивавших более восьми чашек кофе в день, наблюдался на 14% меньший риск смерти, чем у тех, кто вообще не пил кофе. Потребление 6-7 чашек кофе в день показало результат снижения риска смерти до 16%.

По словам ученых, кофеин здесь совсем ни при чем, и совершенно неважно, какой это напиток: кофеиносодержащий, без кофеина, молотый или растворимый кофе. Скорость усвоения кофеина также не имеет значения. По всей видимости, в процессе задействованы другие биологические компоненты кофе – а их известно более тысячи, включая калий и фолиевую кислоту. По словам Саманты Хеллер, специалиста по питанию в Медицинском Центре Лангон при Нью-Йоркском университете, как и многие продукты растительного происхождения, кофейные бобы в избытке содержат полифенолы, имеющие антиоксидантные, противовоспалительные, противораковые, антидиабетические и гипотензивные свойства, полезные для здоровья человека.

Так, потребление в пищу большого количества продуктов растительного происхождения (овощи, фрукты, бобовые, орехи, зерно) снижает риски развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, деменция, болезнь сердца, депрессия, а также некоторые разновидности рака.

Как прокомментировала руководитель исследования Эрика Лофтдилд, эпидемиолог в американском национальном Институте онкологических болезней, результаты данной работы могут стать утешением кофеманов. При этом она предупредила, что данное исследование было наблюдательным, поэтому оно не может служить доказательством того, что именно благодаря кофе фиксировались более долгие годы жизни. Также по этой причине не стоит начинать пить кофе в надежде на долголетие.

Чашка кофе не является чудом исцеления, и вряд ли предотвратит последствия нездорового образа жизни, такие как курение табака или приверженность к так называемой западной модели питания, богатой продуктами животного происхождения, жирами и углеводами. В целом кофе определенно может рассматриваться как часть здоровой диеты, но следует отметить, что на некоторых людей кофеин может оказывать неблагоприятное действие.

Открыта возможная генетическая предрасположенность к гриппу

На сегодняшний день врачи пока не способны предугадывать, заболеет ли конкретный человек гриппом при встрече с вирусом. Но результаты нового исследования в данной области могут приблизить ожидания к реальности.

В Школе Медицины Стэнфордского университета удалось установить биомаркер, предположительно указывающий на восприимчивость человека к вирусу гриппа.

Ведущий автор исследования доктор Пурвеш Хатри, адъюнкт-профессор медицины и биомедицинских наук, говорит о том, что они шли к этому открытию на протяжении четырех лет. Обнаруженный ген под названием KLRD1 указывает на присутствие особого типа иммунных клеток, играющих важнейшую роль для блокировки вируса гриппа на ранних стадиях развития инфекции. Чем выше количество этих клеток в крови, тем менее восприимчив организм к вирусу гриппа. Важно отметить, что это первый биомаркер, который связан с чувствительностью к разным штаммам вируса гриппа.

Доктор Хатри заметил, что требуются дополнительные исследования в изучении механизмов действия открытой взаимосвязи. Важно понимать защитную роль естественных клеток-киллеров, с тем чтобы использовать эту информацию в разработках улучшенных вакцин против вируса гриппа. Так как наблюдаются протективные свойства данных клеток применительно к разным штаммам вируса, возможно, мы на правильном пути к разработке универсальной вакцины от гриппа.

Способность определять у людей степень восприимчивости к гриппу можем быть весьма полезной в некоторых ситуациях, когда, например, в условиях возможной нехватки поставок лекарственных препаратов во время эпидемии гриппа, эти знания могут помочь в определении первоочередности объектов лечения.

Информация по данному исследованию была опубликована 14 июня в онлайн-версии журнала Genome Medicine.